Kategorie
Aktualności

Konsekwencje siedzącego trybu życia

Wielu pacjentów odwiedzających gabinet fizjoterapeuty zastanawia się jak prawidłowo siedzieć w pracy. Odpowiedź jest banalnie prosta – jak najmniej.
 

Przyjrzyj się temu jak wygląda Twój dzień:

  •     SIEDZENIE w czasie śniadania,
  •     SIEDZENIE w drodze do pracy,
  •     SIEDZENIE w pracy,
  •     SIEDZENIE podczas obiadu,
  •     SIEDZENIE przed komputerem,
  •     SIEDZENIE nad telefonem,
  •     SIEDZENIE przed telewizorem…

Badanie z udziałem 4000 osób wykazało, że spędzanie mniej niż 12 godzin tygodniowo w pozycji siedzącej obniża ryzyko wystąpienia cukrzycy o 75%.

U osób siedzących ponad 25 godzin tygodniowo zwiększa się prawdopodobieństwo pojawienia się objawów zespołu metabolicznego – cukrzyca, insulinooporność, podwyższony poziom cholesterolu LDL (J.A. Bell i in. Combined Effect of Physical Activity and Leisure Time Sitting on Long-Term Risk of Incident Obesity and Metabolic Risk Factor Clustering, „Diabetologia” 57, no. 10 (2014), s. 2048-2056).

Ludzkie ciało jest stworzone do tego, żeby się poruszać. Przez 200 tysięcy lat homo sapiens spędzał większość swojego życia w ruchu. To właśnie aktywność ukształtowała nasze ciała, ich cechy wewnętrzne i zewnętrzne. Ciało człowieka jest stworzone do ruchu i to ruch utrzymuje je w zdrowiu.

W ciągu ostatnich 20 lat siedzący tryb życia znalazł się na szczycie listy zagrożeń naszego zdrowia.
Szacuje się, że brak aktywności fizycznej odpowiada za około 3,2 mln zgonów rocznie (Health Topics: Physical Activity, World Health Organization, http://www.who.int/topics/physical_activity/en/).

Siedzenie zwiększa ryzyko zawału, powoduje sztywnienie naczyń krwionośnych. Co więcej, prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworu piersi, jelit, płuc i macicy także rośnie wraz z wydłużaniem czasu siedzenia (J.A. Levine, Get Up!  Why…, op. cit., s. 70-71; D. Schmid, G. Colditz, Sedentary Behavior Increases the Risk of Certain Cancers, „Journal of the National Cancer Institute” 106, no. 7 (2014)).

autor: mgr Monika Strzelecka / fizjoterapeuta

Kategorie
Aktualności

Program bezpłatnej rehabilitacji dla osób 50+

Zapraszamy wszystkie osoby, które ukończyły 50 rok życia, do udziału w naszym projekcie:
„Ciesz się życiem i pracą bez bólu – Program rehabilitacji leczniczej w rehabilika.pl”.

Celem projektu jest aktywizacja osób ze schorzeniami układu kostno-stawowego, mięśniowego i tkanki łącznej i ułatwienie im powrotu do pracy oraz wydłużenie aktywności zawodowej

* Projekt skierowany jest do osób z województwa łódzkiego.

Wsparcie zostanie udzielone bezpłatnie w następujących formach:

  • Konsultacja rehabilitacyjna – kwalifikacja medyczna do projektu. Zlecenie zabiegów dobranych do schorzenia.
  • Rehabilitacja z elementami edukacji w codziennej aktywności fizycznej w naszym nowoczesnym centrum medycznym
  • Warsztaty psychoedukacyjne – wsparcie Pacjenta przez wykwalifikowanego psychologa
  • Konsultacja rehabilitacyjna – sprawdzenie efektów rehabilitacji
  • Konsultacja końcowa – podsumowanie medyczne i ocena skuteczności wykonanych zabiegów oraz rehabilitacji.
Chcesz wziąć udział w projekcie?
Skontaktuj się z nami:
 
888 777 900
Łódź, Plac Niepodległości 4


 
Projekt współfinansowany jest ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Poddziałania X.3.1.
Programy z uwzględnieniem rehabilitacji medycznej ułatwiające powroty do pracy oraz umożliwiające wydłużenie aktywności zawodowej Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Łódzkiego na lata 2014-2020.
 
Całkowita wartość projektu: 365 000,00 zł
 
Kwota dofinansowania: 310 250,00 zł
 
Okres realizacji projektu: 01.08.2022 – 30.09.2023
 
Obszar realizacji: województwo łódzkie
 
Grupa docelowa
Grupę docelową projektu stanowi 200 osób (100 kobiet i 100 mężczyzn), które uczą się lub pracują lub zamieszkują na terenie województwa łódzkiego w rozumieniu przepisów Kodeksu Cywilnego, kwalifikujących się do objęcia Programem rehabilitacji leczniczej. Projekt zakłada, że 30% jego uczestników stanowić będą osoby zamieszkujące w miejscowościach poniżej 20 tysięcy mieszkańców, w tym w szczególności na obszarach wiejskich i/lub osoby zamieszkujące miasta średnie, w tym w szczególności miasta średnie tracące funkcje społeczno-gospodarcze. Projekt adresowany jest do osób w wieku aktywności zawodowej, powyżej 50 roku życia ze zdiagnozowaną chorobą układu kostno-stawowego, mięśniowego i tkanki łącznej.